혹시 피부 트러블이 잦거나, 기분 변화가 심하고, 면역력이 약해 감기를 달고 사시나요? 우리는 흔히 이런 문제의 원인을 피부과나 스트레스, 외부 환경 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 진짜 원인은 의외의 곳, 바로 우리 몸의 뿌리인 ‘장(腸)’에 있을 수 있습니다.
‘장이 깨끗해야 머리가 맑다(腸淸腦淸)’는 말이 있습니다. 실제로 장은 우리 몸 전체의 건강을 좌우하는 핵심 기관입니다. 우리 몸의 면역 기능 70%를 장이 관장하고 , ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌의 90%가 바로 장에서 분비됩니다. 식물의 뿌리가 튼튼해야 줄기와 잎이 무성하듯, 장이 건강해야 우리 몸 전체가 건강할 수 있는 것이죠.
오늘의 노트: 먼저 확인하는 5가지 장 건강 신호
내 장의 건강 상태는 매일 화장실에서 보내는 ‘정직한 신호’, 바로 변을 통해 확인할 수 있습니다. 오늘 당신의 장이 보낸 신호는 어떤지, 아래 5가지 기준으로 체크해 보세요.
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냄새: 변을 본 후에도 냄새가 지독하지 않고 부드러운가?
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색깔: 담즙이 잘 처리되었다는 증거인 '황금색'을 띠는가?
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형태: 장의 연동 운동이 활발하다는 신호인 '바나나 모양'인가?
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상태: 지방 노폐물이 잘 배출되고 있다는 의미로 '물에 살짝 뜨는가'?
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느낌: 잔변감 없이 '상쾌하게' 마무리되는가?
내 장 건강 신호, 자세히 해석하기
1. 냄새: 부드러운 구수함
건강한 변은 냄새가 지독하지 않고 구수한 냄새가 납니다. 만약 화장실에 들어간 다음 사람이 코를 막을 정도로 냄새가 심하다면, 그것은 음식물이 장 안에서 제대로 소화되지 못하고 부패했다는 증거입니다.
2. 색깔: 빛나는 황금색
색깔은 황금변을 보시는 게 가장 좋습니다. 이 황금색은 ‘빌리루빈’이라는 황색 색소 때문인데요 , 수명을 다한 적혈구가 간에서 잘 처리되어 담즙을 통해 배출될 때 나타나는 건강한 색입니다.
3. 형태: 부드러운 바나나 모양
장의 연동 운동이 활발하게 잘 되면, 변은 바나나처럼 길고 부드러운 형태로 나옵니다. 토끼 똥처럼 끊어지거나 너무 묽은 변은 장의 운동 기능이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다.
4. 상태: 물에 살짝 뜨는 가벼움
건강한 변은 변기 물에 살짝 뜨는 경향이 있습니다. 이는 우리 몸의 지용성 노폐물과 LDL 콜레스테롤 일부가 대변을 통해 잘 배출되고 있다는 증거입니다. 지방 성분은 물보다 가벼워서 살짝 뜨게 됩니다.
5. 느낌: 상쾌한 마무리
무엇보다 중요한 것은 변을 본 후의 느낌입니다. 잔변감 없이 시원하고 상쾌한 느낌이 들어야 건강하다는 표현입니다.
건강한 신호를 만드는 솔루션
이 다섯 가지 신호를 통해 본 내 장의 상태는 어떤가요? 만약 좋지 않은 신호가 발견되었다면, 장내 환경을 개선하기 위한 노력이 필요합니다. 장을 깨끗하게 하고 장내 유익한 미생물의 양을 늘려 환경을 쾌적하게 만들어야 합니다.
또오주랩의 **‘미리안 클린’**은 45년의 역사가 증명하는 장 건강 솔루션입니다. 이 안에는 유익균(프로바이오틱스), 유익균의 먹이(프리바이오틱스), 그리고 유익균이 만들어낸 이로운 물질(포스트바이오틱스)이 모두 들어있어, 장내 미생물이 가장 좋아하는 최고의 먹거리가 되어줍니다.
장을 깨끗하게 비우고 유익균이 좋아하는 환경을 만들어주는 것. 그것이 바로 내 몸의 뿌리를 튼튼하게 하고, 전신의 건강을 되찾는 가장 확실한 첫걸음입니다.
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